Bạn có thấy rằng tóc của mình đang bắt đầu chuyển sang có tóc bạc? Đây là một vấn đề đang ngày càng trở nên phổ biến ở cả nam giới và nữ giới. Tóc bạc sớm không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn làm giảm sự tự tin của nhiều người. Vậy tóc bạc sớm phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng ostar tìm hiểu nguyên nhân và các bài thuốc dân gian giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm trong bài viết sau đây.
Tình trạng tóc bạc sớm là gì?
Tóc bạc sớm là tình trạng tóc chuyển sang màu xám hoặc trắng trước độ tuổi 35. Quá trình này xảy ra khi các tế bào sản xuất melanin, sắc tố tạo màu cho tóc, ngừng hoạt động hoặc giảm sản xuất. Melanin là chất có màu nâu đen, có vai trò quan trọng trong việc tạo màu cho tóc, da và mắt. Khi cơ thể không sản xuất đủ melanin, tóc sẽ chuyển sang màu xám hoặc trắng.
Tóc bạc sớm có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường thì nó bắt đầu từ độ tuổi 20-30. Tuy nhiên, có những trường hợp tóc bạc sớm xuất hiện ở độ tuổi rất trẻ, thậm chí là từ khi còn trẻ em. Điều này gây lo lắng và ảnh hưởng đến tâm lý của nhiều người.
Nguyên nhân tóc bạc sớm
Trước khi tìm hiểu tóc bạc sớm phải làm sao, thì hãy điểm qua các nguyên nhân dẫ đến trình trạng tóc bạc sớm:
Tóc bạc sớm do di truyền
Di truyền đóng vai trò quan trọng nhất trong việc xác định thời điểm tóc bạc sớm. Nếu bố hoặc mẹ hoặc ông bà của bạn bị bạc tóc sớm, khả năng bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này cao hơn. Theo nghiên cứu, khoảng 50% trường hợp tóc bạc sớm có liên quan đến yếu tố di truyền.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng gen FOXL2 có liên quan đến việc sản xuất melanin và có thể gây ra tóc bạc sớm. Nếu bạn có người thân trong gia đình bị tóc bạc sớm, hãy chú ý đến các dấu hiệu của tóc bạc sớm để có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Cơ thể sản xuất ít melanin
Melanin là sắc tố tạo màu cho tóc, da và mắt. Khi cơ thể không sản xuất đủ melanin, tóc sẽ chuyển sang màu xám hoặc trắng. Các nguyên nhân gây ra sự thiếu hụt melanin có thể bao gồm:
- Tuổi tác: Khi lão hóa, cơ thể sẽ sản xuất ít melanin hơn, dẫn đến tóc bạc sớm.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý như bệnh gan, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh lý tuyến giáp có thể làm suy giảm chức năng của các tế bào sản xuất melanin.
- Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc chống ung thư, thuốc điều trị bệnh tim có thể làm giảm sản xuất melanin.
- Tác động của môi trường: Tiếp xúc với các tác nhân gây ô nhiễm, ánh nắng mặt trời, hóa chất trong không khí cũng có thể làm suy giảm sản xuất melanin.
Tóc bạc sớm do căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố, gây rối loạn quá trình sản xuất melanin và dẫn đến tóc bạc sớm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào sản xuất melanin bị ảnh hưởng bởi các hormone stress như cortisol và adrenaline. Khi cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng, các hormone này sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin, dẫn đến tóc bạc sớm.
Để giảm thiểu tác động của căng thẳng lên tóc, bạn có thể thực hiện các hoạt động giải trí như yoga, thiền, tập thể dục, đi dạo, nghe nhạc, đọc sách… Điều quan trọng là hãy tìm cách giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Tóc bạc sớm do thiếu chất
Thiếu một số chất dinh dưỡng như vitamin B12, sắt, đồng và kẽm cũng có thể góp phần gây ra tóc bạc sớm. Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các tế bào sản xuất melanin. Sắt, đồng và kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất melanin.
Nếu bạn thường xuyên ăn uống không đủ các loại thực phẩm giàu vitamin B12, sắt, đồng và kẽm, cơ thể sẽ thiếu hụt các chất này và dẫn đến tóc bạc sớm. Vì vậy, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày để giúp cơ thể sản xuất đủ melanin.
Hóa chất trong sản phẩm chăm sóc tóc
Một số hóa chất trong sản phẩm chăm sóc tóc, chẳng hạn như thuốc nhuộm tóc và thuốc tẩy, có thể làm hỏng nang tóc và làm suy yếu quá trình sản xuất melanin. Các hóa chất này có thể gây ra các vết nứt trên nang tóc, làm cho tóc dễ bị gãy rụng và dẫn đến tóc bạc sớm.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất, hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng các sản phẩm tự nhiên hoặc hạn chế sử dụng để giảm thiểu tác động của hóa chất lên tóc.
Tóc bạc sớm do hút thuốc
Hút thuốc không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn có thể làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm. Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melanin và làm suy giảm chức năng của các tế bào sản xuất melanin.
Nếu bạn đang hút thuốc, hãy cân nhắc bỏ thuốc để giữ gìn sức khỏe và giảm nguy cơ tóc bạc sớm.
Mắc một số bệnh lý
Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh lý gan, bệnh thận, bệnh tiểu đường cũng có thể góp phần làm suy giảm chức năng của các tế bào sản xuất melanin và dẫn đến tóc bạc sớm. Nếu bạn mắc các bệnh lý này, hãy điều trị kịp thời để giữ gìn sức khỏe và giảm nguy cơ tóc bạc sớm.
Tóc bạc sớm phải làm sao? Bài thuốc dân gian cải thiện tóc sớm
Ngoài việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa, bạn cũng có thể sử dụng các bài thuốc dân gian để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian được sử dụng phổ biến để giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.
Bài thuốc dân gian từ trà xanh và bạc hà
Trà xanh và bạc hà đều có tính chất chống oxy hóa và giúp tăng cường sức khỏe của tóc. Hỗn hợp trà xanh và bạc hà còn có tác dụng làm giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu, giúp cải thiện tình trạng tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Cho 2 túi trà xanh vào 1 tách nước sôi.
- Để trong khoảng 5 phút rồi lấy túi trà ra.
- Thêm 1 muỗng cà phê bạc hà khô vào tách trà và khuấy đều.
- Đợi cho hỗn hợp nguội rồi dùng để gội đầu hàng ngày.
Tóc bạc sớm phải làm sao – Bài thuốc từ dầu dừa và chanh
Dầu dừa có tính chất dưỡng ẩm và giúp tóc khỏe mạnh, trong khi đó chanh có tính chất làm sáng và giúp tóc bớt bị bạc. Hỗn hợp dầu dừa và chanh còn có tác dụng làm giảm gàu và ngăn ngừa tóc rụng.
Cách làm:
- Trộn 2 muỗng cà phê dầu dừa với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh.
- Thoa hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng.
- Để trong khoảng 30 phút rồi gội đầu bình thường.
Bài thuốc dân gian nha đam và dầu dừa
Nha đam có tính chất làm dịu da đầu và giúp tóc khỏe mạnh, trong khi đó dầu dừa có tính chất dưỡng ẩm và giúp tóc bớt bị bạc. Hỗn hợp nha đam và dầu dừa còn có tác dụng làm giảm viêm da đầu và ngăn ngừa tóc rụng.
Cách làm:
- Lấy 1 lá nha đam và cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài để lấy gel bên trong.
- Trộn 2 muỗng cà phê gel nha đam với 1 muỗng cà phê dầu dừa.
- Thoa hỗn hợp lên tóc và massage nhẹ nhàng.
- Để trong khoảng 30 phút rồi gội đầu bình thường.
Bồ kết
Bồ kết là một loại thảo dược quen thuộc trong Đông y, được biết đến với tên gọi khác là “bồ công anh”. Theo y học cổ truyền, bồ kết có tác dụng làm đen tóc và chắc khỏe. Đặc biệt, nó còn có khả năng ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách dùng:
- Bước 1: Đun khoảng 30-50g bồ kết với 1 lít nước trong 15-20 phút.
- Bước 2: Dùng nước bồ kết đã đun để gội đầu thay thế cho dầu gội thông thường.
- Bước 3: Gội đầu 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bồ kết để làm thuốc xông hơi cho tóc. Hãy đun nước bồ kết và cho vào một bát to. Sau đó, đưa đầu vào bát nước và che chắn bằng khăn để hơi nước không thoát ra. Thực hiện từ 10-15 phút và sau đó gội đầu bằng nước lạnh.
Đậu đen
Đậu đen là một loại thực phẩm giàu anthocyanins – một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ngoài ra, đậu đen còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách dùng:
- Bước 1: Nấu một bát cháo đậu đen sánh mịn.
- Bước 2: Ăn cháo đậu đen hàng ngày như một bữa ăn nhẹ hoặc kết hợp với các món ăn khác.
- Bước 3: Có thể nấu nước đậu đen uống thay nước lọc để tăng cường hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đậu đen để làm thuốc xông hơi cho tóc. Thực hiện tương tự như cách sử dụng bồ kết.
Hà thủ ô
Hà thủ ô là một vị thuốc Đông y có tác dụng bổ máu, dưỡng tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Theo y học cổ truyền, hà thủ ô có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ huyết, ích khí, thông kinh và dưỡng tóc.
Cách dùng:
- Bước 1: Dùng 50g hà thủ ô tươi hoặc 10g hà thủ ô khô.
- Bước 2: Sắc với 1 lít nước trong 15-20 phút.
- Bước 3: Chia nước thành 2 phần, uống đều đặn sáng và tối.
- Bước 4: Dùng liên tục trong 2-3 tháng để thấy hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng hà thủ ô để làm thuốc xông hơi cho tóc. Thực hiện tương tự như cách sử dụng bồ kết.
Dùng khế chua để chữa tóc bạc sớm
Khế chua là một loại trái cây giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm sáng da và giúp tóc đen mượt. Ngoài ra, khế chua còn có tính thanh nhiệt, giải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách dùng:
- Bước 1: Chọn những quả khế chua chưa chín hẳn.
- Bước 2: Xay khế chua thành nước cốt.
- Bước 3: Dùng nước cốt khế chua bôi lên tóc và ủ trong 15-20 phút.
- Bước 4: Gội sạch lại với nước lạnh.
- Bước 5: Áp dụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép khế chua hàng ngày để tăng cường sức đề kháng và giúp da và tóc khỏe mạnh hơn.
Chữa tóc bạc sớm từ mè đen
Mè đen là một loại gia vị quen thuộc trong bếp Việt Nam, có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Theo y học cổ truyền, mè đen có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ máu, ích khí và dưỡng tóc.
Cách dùng:
- Bước 1: Đun nước lấy nước cốt mè đen.
- Bước 2: Dùng nước cốt mè đen để gội đầu thay thế cho dầu gội thông thường.
- Bước 3: Gội đầu 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mè đen để làm thuốc xông hơi cho tóc. Thực hiện tương tự như cách sử dụng bồ kết.
Mướp khía hay mướp tàu
Mướp khía hay còn gọi là mướp tàu là một loại rau quả giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Ngoài ra, mướp khía còn có tính thanh nhiệt, giải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách dùng:
- Bước 1: Chọn những quả mướp khía tươi.
- Bước 2: Xay mướp khía thành nước cốt.
- Bước 3: Dùng nước cốt mướp khía bôi lên tóc và ủ trong 15-20 phút.
- Bước 4: Gội sạch lại với nước lạnh.
- Bước 5: Áp dụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
Cỏ nhọ nồi – Cây thuốc làm đen tóc
Cỏ nhọ nồi là một loại cây thuốc quý trong y học cổ truyền, có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Theo y học cổ truyền, cỏ nhọ nồi có tính ấm, vị đắng, có tác dụng bổ máu, ích khí và dưỡng tóc.
Cách dùng:
- Bước 1: Đun nước lấy nước cốt cỏ nhọ nồi.
- Bước 2: Dùng nước cốt cỏ nhọ nồi để gội đầu thay thế cho dầu gội thông thường.
- Bước 3: Gội đầu 2-3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng cỏ nhọ nồi để làm thuốc xông hơi cho tóc. Thực hiện tương tự như cách sử dụng bồ kết.
Hạt tiêu đen
Hạt tiêu đen là một trong những bài thuốc dân gian được sử dụng để trị tóc bạc sớm hiệu quả. Hạt tiêu đen có chứa hợp chất melanin, có khả năng kích thích sản xuất sắc tố này, giúp làm sẫm màu tóc.
Cách làm:
- Bước 1: Nghiền nát 2-3 thìa hạt tiêu đen.
- Bước 2: Trộn hạt tiêu đã nghiền với 2 thìa sữa chua.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng.
- Bước 4: Ủ tóc trong 30 phút rồi gội sạch.
Ngoài việc giúp trị tóc bạc sớm, bài thuốc này còn có tác dụng làm cho tóc mềm mượt và óng ả.
Lưu ý:
- Nếu bạn có da đầu nhạy cảm hoặc bị dị ứng với các thành phần của hạt tiêu đen, hãy ngưng sử dụng và tìm cách khác để trị tóc bạc sớm.
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
Bột cây Henna
Bột cây henna là một nguyên liệu tự nhiên được dùng phổ biến để nhuộm tóc. Loại bột này chứa hợp chất lawsone, giúp phủ lên tóc một lớp sắc tố đỏ cam, giúp che phủ tóc bạc.
Cách làm:
- Bước 1: Trộn bột cây henna với nước ấm theo hướng dẫn trên bao bì.
- Bước 2: Thoa hỗn hợp lên tóc, đảm bảo phủ đều từng sợi tóc.
- Bước 3: Ủ tóc trong 2-3 tiếng.
- Bước 4: Gội sạch tóc bằng nước ấm.
Bột cây henna không chỉ giúp trị tóc bạc sớm mà còn có thể làm cho tóc mềm mượt và bóng khỏe.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng bột cây henna quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị khô và gây ra các vấn đề về da đầu.
Trị tóc bạc sớm bằng dầu dừa
Dầu dừa là một trong những loại dầu tự nhiên được sử dụng rộng rãi trong việc chăm sóc tóc. Chứa nhiều axit béo và vitamin, dầu dừa có khả năng nuôi dưỡng tóc, phục hồi tóc hư tổn và kích thích sản xuất melanin.
Cách làm:
- Bước 1: Thoa đều dầu dừa lên tóc và da đầu.
- Bước 2: Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Bước 3: Ủ tóc trong 30 phút.
- Bước 4: Gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả.
Bài thuốc này không chỉ giúp trị tóc bạc sớm mà còn có thể giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng dầu dừa quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị nhờn và gây ra các vấn đề về da đầu.
Cách trị tóc bạc sớm bằng lá ổi
Lá ổi không chỉ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Bước 1: Đun sôi một nắm lá ổi trong 2 lít nước.
- Bước 2: Đợi hỗn hợp nguội bớt thì dùng nước này để gội đầu.
- Bước 3: Gội đầu lại bằng dầu gội và dầu xả như bình thường.
Bài thuốc này không chỉ giúp trị tóc bạc sớm mà còn có tác dụng làm cho tóc mềm mượt và óng ả.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng lá ổi quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị khô và gây ra các vấn đề về da đầu.
Cách chữa tóc bạc sớm bằng nhân sâm
Nhân sâm không chỉ là một loại thảo dược quý hiếm mà còn có tác dụng rất tốt trong việc chữa tóc bạc sớm. Nhân sâm chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong, kích thích sản xuất melanin và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Bước 1: Nghiền nát 2-3 củ nhân sâm.
- Bước 2: Trộn nhân sâm đã nghiền với một lượng dầu dừa vừa đủ.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu.
- Bước 4: Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Bước 5: Ủ tóc trong 30 phút.
- Bước 6: Gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả.
Bài thuốc này không chỉ giúp trị tóc bạc sớm mà còn có thể giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng nhân sâm quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị nhờn và gây ra các vấn đề về da đầu.
Mẹo chữa tóc bạc sớm bằng quả bơ
Quả bơ không chỉ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Bước 1: Nghiền nát một quả bơ.
- Bước 2: Trộn bơ đã nghiền với một lượng dầu dừa vừa đủ.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu.
- Bước 4: Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Bước 5: Ủ tóc trong 30 phút.
- Bước 6: Gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả.
Bài thuốc này không chỉ giúp trị tóc bạc sớm mà còn có thể giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng quả bơ quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị nhờn và gây ra các vấn đề về da đầu.
Mẹo giúp tóc đen lại với gừng và mật ong
Gừng và mật ong là hai thành phần tự nhiên có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Bước 1: Nghiền nát một củ gừng.
- Bước 2: Trộn gừng đã nghiền với một lượng mật ong vừa đủ.
- Bước 3: Thoa hỗn hợp lên tóc và da đầu.
- Bước 4: Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Bước 5: Ủ tóc trong 30 phút.
- Bước 6: Gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả.
Bài thuốc này không chỉ giúp tóc đen lại mà còn có thể giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng gừng và mật ong quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị nhờn và gây ra các vấn đề về da đầu.
Mẹo giúp tóc đen lại với nước ép cần tây
Nước ép cần tây không chỉ là một loại nước uống giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đen tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Cách làm:
- Bước 1: Ép nước từ 2-3 củ cần tây.
- Bước 2: Thoa đều nước cần tây lên tóc và da đầu.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút.
- Bước 4: Ủ tóc trong 30 phút.
- Bước 5: Gội sạch tóc với dầu gội và dầu xả.
Bài thuốc này không chỉ giúp tóc đen lại mà còn có thể giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Lưu ý:
- Nếu bạn muốn kết quả nhanh chóng, hãy thực hiện bài thuốc này 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh sử dụng nước ép cần tây quá nhiều lần trong một thời gian ngắn vì có thể làm tóc bị nhờn và gây ra các vấn đề về da đầu.
Những biện pháp để ngăn ngừa tóc bạc sớm
Bổ sung sắt và biotin
Sắt và biotin là hai dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe tóc. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và tóc bạc sớm. Trong khi đó, biotin giúp sản sinh keratin, một loại protein cấu tạo nên tóc. Bạn có thể bổ sung sắt và biotin thông qua chế độ ăn uống và các loại thực phẩm chức năng.
Các loại thực phẩm giàu sắt bao gồm gan, thịt đỏ, trứng, hạt óc chó, lúa mì và rau xanh lá. Bạn cũng có thể dùng các loại thực phẩm chức năng giàu sắt như viên uống sắt hoặc siro sắt. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm biotin thông qua việc ăn các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá hồi, lạc, hạt bí ngô và lúa mạch.
Tránh căng thẳng quá mức
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tóc bạc sớm. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng hormone cortisol, có thể làm tổn thương các tế bào nang tóc và dẫn đến tóc bạc. Để giảm căng thẳng, bạn có thể thử các phương pháp như tập thể dục, thiền hoặc yoga. Ngoài ra, cũng nên có chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học để giảm bớt áp lực và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Có chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học
Ngủ đủ giấc và đúng giờ rất quan trọng cho sức khỏe mái tóc. Khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone tăng trưởng, giúp tóc mọc khỏe và bóng mượt. Bên cạnh đó, nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng và hạn chế rượu bia, thuốc lá. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có đủ năng lượng để duy trì sức khỏe tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Có thói quen bảo vệ tóc và da đầu
Tóc và da đầu cũng cần được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao và hóa chất. Để bảo vệ tóc và da đầu, bạn có thể sử dụng mũ che nắng khi ra ngoài vào những ngày nắng nóng, đeo khăn choàng khi đi xe máy hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc có chứa SPF để bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, cũng nên chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Nếu bạn có tóc bạc sớm, hãy chọn các sản phẩm chứa các thành phần như keratin, collagen và vitamin B5 để giúp tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tóc bạc tiếp tục xuất hiện.
Chọn dầu gội làm đen tóc
Nếu bạn muốn tóc của mình trở lại màu đen tự nhiên, có thể thử sử dụng các loại dầu gội làm đen tóc. Các loại dầu gội này thường chứa các thành phần từ thiên nhiên như hạt óc chó, rau má, nha đam và cây bồ kết, giúp tóc trở lại màu đen tự nhiên một cách an toàn và hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không sử dụng quá nhiều dầu gội làm đen tóc, vì điều này có thể làm tóc bị khô và gây hại cho da đầu. Hãy tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho tóc của bạn.
Cách trị tóc bạc sớm có hiệu quả không?
Ngoài các biện pháp ngăn ngừa tóc bạc sớm, và cách trị tóc bạc sớm bên trên mà bạn có thể áp dụng để giúp tóc trở lại màu đen tự nhiên. Tuy nhiên, hiệu quả của từng cách có thể khác nhau đối với từng người, do đó bạn nên thử và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với tình trạng tóc của mình.
Kết luận
Tóc bạc sớm là tình trạng mà nhiều người gặp phải và có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, với các biện pháp phòng ngừa bên trên chắc có lẽ bạn đã có đáp án cho việc tóc bạc sớm phải làm sao rồi nhỉ. Bạn có thể cải thiện tình trạng tóc bạc sớm và giữ cho mái tóc của mình khỏe mạnh và đẹp đến lâu dài. Hãy chăm sóc tóc của mình một cách đúng đắn và đều đặn để tránh tình trạng tóc bạc sớm và giữ cho mái tóc luôn tươi trẻ và đẹp.
